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无油鸡米花”低热量食物,适合想瘦的你
作者:0393-8616128  来源: 发布日期:2019-7-23 点击次数:4686

食材:鸡胸肉、鸡蛋、面包糠、姜、胡椒粉、生抽、料酒、蚝油、淀粉

⭐️做法:

  1. 首先把鸡胸肉洗净,切成小块
  2. 腌制鸡胸肉,倒进生抽1勺、料酒1勺、蚝油1勺、淀粉1勺、姜末、白胡椒、打进1个鸡蛋,用筷子搅拌均匀,腌制20分钟
  3. 腌制好的鸡胸肉,蘸上面包糠,放进烤盘
  4. 烤箱预热,然后把烤盘送进烤箱,190度,15分钟,上下火,就做好啦

  • 刚烤出来的趁热吃,肉很嫩,口感也不错


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